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西藏炒股配资期待着这场特别的“健康课”

秋风送爽，暖阳和煦。近日，一场为社区居民量身定制的“全民健康守护季，大众科普公益行”公益活动，在朝阳区双井街道黄木厂社区温馨开启。此次活动由北京大众健康科普促进会主办，旨在将实用的健康知识送到居民“家门口”，为社区中老年朋友的身心健康保驾护航。

据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

活动现场气氛热烈，座无虚席。居民们早早来到社区活动室，期待着这场特别的“健康课”。活动由北京物联社区健康服务促进中心承办，并得到双井街道企业服务科的协办支持，多方合力确保了活动顺利开展。

关注“心事”，绘就幸福晚年画卷

“快乐不是等来的，而是我们主动调节心态‘创造’出来的。”来自星辰体育的资深教练赵煜东，以一句亲切的开场白，拉开了“心理健康，乐享晚年”主题讲座的序幕。赵教练没有枯燥的理论说教，而是结合大量生活实例，与叔叔阿姨们聊起了“家常”。

他分享了退休后角色转换的智慧、如何与子女建立更融洽的沟通、以及通过培养兴趣爱好来充实精神世界的方法。现场，赵教练还带领大家进行了有趣的“正念呼吸”小练习，引导居民学会在忙碌或焦虑时，通过简单的呼吸调整回归平静。“赵教练讲得在理，说到我们心坎里了。心态好了，看什么都顺眼！”一位居民在互动环节感慨地分享道。

守护“筋骨”，筑牢晚年健康基石

如果说心理健康是幸福的“软件”，那么骨骼健康就是支撑幸福生活的“硬件”。活动的第二场，双井社区卫生服务中心的王焕伶医生为居民们带来了“守护骨骼健康，远离骨质疏松”的专题科普。

王医生用通俗易懂的语言，解释了骨质疏松这个“静默的流行病”是如何发生的，并重点强调了其对于老年人跌倒、骨折风险的严重影响。她不仅讲解了通过合理膳食（如补充钙质、维生素D）、科学运动（如负重锻炼）来强健骨骼的方法，还纠正了许多常见的补钙误区。

“晒太阳不是越久越好，每天半小时足矣；喝骨头汤补钙效果有限，牛奶、豆制品是更好的选择……”王医生实用的建议让居民们频频点头，不少人拿出手机拍照记录。“我一直以为年纪大了腰酸背痛是正常的，今天才知道可能是骨质疏松的信号，以后真得重视起来！”李大爷课后认真地说道。

社区科普接地气，健康生活入人心

整场活动穿插了有奖问答和咨询环节，居民们踊跃参与，与专家积极互动。北京大众健康科普促进会的工作人员表示，促进会作为一家专注于健康科普的公益性社会组织，始终致力于将专业的健康知识转化为社区居民“听得懂、学得会、用得上”的生活指南。此次选择“心理”与“骨骼”这两个中老年人高度关切的议题，正是为了精准对接居民需求，提供切实有效的健康支持。

此次活动犹如一场“及时雨”，滋润了黄木厂社区居民的心田。它不仅传递了科学知识，更营造了社区关爱、邻里互助的健康文化氛围。据悉，此类立足社区、服务百姓的科普公益行动还将持续开展，让健康的种子在更多社区生根发芽、开花结果。

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